Mindfulnesstraining
Heb je het gevoel dat je heel veel móet, waardoor er weinig tijd overblijft om te genieten? Voel je je vaak gestrest of opgejaagd, bijvoorbeeld door anderen, door je agenda of door je eigen kritische gedachten?
Mindfulness traint je opmerkzaamheid en aandacht. Door meer aandacht te hebben voor het hier en nu, kom je meer in contact met je lijf en je gevoel. Je leert je grenzen herkennen en van daaruit kun je betere keuzes maken voor jezelf. Bovendien leer je hoe oordelen, emoties en gedachten vaak de oorzaak zijn van mentale en lichamelijke klachten én hoe je daar verandering in kunt brengen.
Volg nu GRATIS een individueel mindfulnesstraject bij Mild Mindful met het STAP-budget! Ga voor meer informatie naar: www.mildmindful.nl/stap-budget
Een fijne cursus waar je de mogelijkheid krijgt om even de tijd te nemen voor jezelf. Waarin je uitgenodigd wordt om aandacht te schenken aan de (kleine) mooie dingen om je heen. Het heeft mij geholpen om moeilijke zaken vanuit een ander perspectief te bekijken en een plek te geven. Fimke begeleidt de groep op een zeer professionele en prettige manier. Het is geen zweverige cursus, het is echt een kado aan jezelf voor een ieder die opgeslokt wordt door de hectiek van de dag en dat niet meer wil.
Wat fijn dat Mild Mindful op mijn pad kwam. Fimke geeft haar cursus met enthousiasme en veel bemoediging. Ik heb geleerd om meer mindful met mijn chronische pijnklachten om te gaan. Fimkes ontspanningsoefeningen zijn daarbij een geweldige hulp.
Een mindfulnesstraining is een training in opmerkzaamheid. Door je aandacht te trainen, leer je stressprikkels eerder en beter herkennen, waardoor je ze beter op kunt vangen. Je leert anders om te gaan met gedachtepatronen die je niet verder helpen, zodat je je weerbaarder voelt in de hectiek van ons dagelijks leven. Door mindfulness te ontwikkelen, leer je je beter te concentreren en je gemakkelijker te ontspannen, waardoor de balans in je leven terugkeert en je meer kunt genieten.
De MBSR-training (mindfulness based stress reduction) is een praktische training in mindfulness. In acht wekelijkse sessies van 2,5 uur ontwikkel je je vaardigheid in mindfulness. Niet zweverig, maar juist heel helder, concreet en wetenschappelijk onderbouwd. Het is een echte training: mindfulness leer je niet uit een boekje, maar enkel door het geleerde actief toe te passen in je dagelijks leven.
De bereidheid om dagelijks te oefenen is dan ook erg belangrijk. Onze oefenervaringen bespreken we met elkaar tijdens de sessies, want juist door stil te staan bij wat je ervaart, ontwikkel je zelfinzicht en leer je herkennen hoe jij met jezelf omgaat.
Naast de volledige achtweekse groepstraining bied ik ook individuele (online) mindfulnesstrajecten aan, speciaal afgestemd op jouw hulpvraag en wensen. Een individueel traject is ideaal wanneer je je wat kwetsbaar voelt in een groepssetting of wanneer de trainingsdata je simpelweg niet zo goed uitkomen.
De data voor de verschillende trajecten die ik aanbied, vind je op mijn website.
Mijn naam is Fimke Vellekoop en in 2016 volgde ik zelf, naar aanleiding van burn-outklachten, de achtweekse MBSR-training. In de jaren die volgden kwam mindfulness steeds vaker op mijn pad. Soms zocht ik het bewust op, maar vaker trof het me op onverwachte momenten.
De mindfulnesstraining had een zaadje geplant, dat wortels begon te krijgen. Ik deed af en toe mee aan een stiltedag, ging naar stilteweekends en startte met meditaties, die inmiddels zijn uitgegroeid tot een belangrijk onderdeel van mijn dagelijkse routine.
Mindfulness heeft me veel gebracht: het heeft me leren kijken naar wat er ís, niet enkel naar wat is geweest of wat nog moet komen. Vanuit dat nieuw verworven gevoel van vrijheid, en vanuit het besef dat veel mensen gebaat kunnen zijn bij mindfulness, ben ik, na een uitbreide opleiding tot mindfulnesstrainer, Mild Mindful gestart in 2021.
Mild Mindful gaat echter niet over mij. Het gaat over jou en hoe ik jóu kan helpen meer rust, mildheid en ruimte te ervaren in je dagelijkse leven, werk en relaties. Laat me daarom weten wat ik voor je kan doen en neem vooral contact met me op!
€469,- voor de complete achtweekse MBSR-training, inclusief stiltedag. Vergoeding is mogelijk vanuit de aanvullende zorgverzekering. Een individueel (maatwerk)traject behoort ook tot de mogelijkheden. De kosten worden dan in overleg bepaald.
Volg nu GRATIS een individueel mindfulnesstraject bij Mild Mindful met het STAP-budget! Ga voor meer informatie naar: www.mildmindful.nl/stap-budget
–
Mild Mindful
Voel je Wel groepsruimte
Vlietweg 14
2266 KA Leidschendam