Dag van de slaap

De lente begint weer bijna, en dat betekent dat het tijd is voor de International dag van de slaap. Tijdens de internationale dag van de Slaap staat een goede nachtrust, en hoe je hiervoor kunt zorgen, centraal. Een goede nachtrust heeft een grote impact op je gezondheid en is dus erg belangrijk. Hoeveel uren slaap je nodig hebt verschild per persoon.

De kwaliteit van je nachtrust hangt direct samen met je mentale en lichamelijke gezondheid. Zo zorgt een goede nachtrust voor het verbeteren van je geheugen en voor het in standhouden van tal van processen in je lichaam. In de nacht verwerkt je lichaam wat je overdag hebt meegemaakt, gegeten en herstelt je lichaam zich van alle lichamelijke inspanningen van de dag.

Ook helpt slaap met het herstellen van wonden of ziektes in je lichaam. Vandaar dat het belangrijk is om na een ongeval of ziekte altijd veel rust te pakken en voldoende te slapen. Je lichaam zorgt er tijdens de slaap voor dat je weer zo snel mogelijk hersteld.