Mindfulness: bewust kunnen kiezen
Herken je dit? Je bent in gesprek met iemand en na een tijdje merk je dat je helemaal bent afgedwaald en heel ergens anders zit met je gedachten. Of misschien […]
Het belang van een stabiele bloedsuikerspiegel
Bij iedereen schommelt de bloedsuikerspiegel gedurende de dag. Dat is heel normaal. Maar wanneer de bloedsuikerspiegel uit balans is kan dit bijvoorbeeld zorgen voor vermoeidheid, eetbuien, stemmingswisselingen, energiedips en een […]
Doe mee aan de nationale leefstijlscan!
Veel volwassenen hebben nooit effectief geleerd wat de essentiële inzichten zijn van een gezonde leefstijl. Vroeger, toen we nog een relatief gezond voedingspatroon hadden en voldoende fysiek actief waren, was […]
Leefstijl switchen – heb je er vertrouwen in?
Als we bewuster worden van gezonder leven, dan maakt iedereen wel eens leefstijl switches. Voorbeelden van leefstijl switches zijn: minder of geen suiker in de koffie, meer fruit eten, elke […]
21/7 concept voor een optimale gezondheid en een gezond gewicht!
Iedereen weet dat bewegen belangrijk is voor de gezondheid, maar waarom en hoe precies, die inzichten missen de meeste mensen. Een van de 7 essentiële inzichten van Bewegen als medicijn, […]