Mindfulness weekend

Na twee bijzondere en succesvolle weekenden gaan we opnieuw naar het Hof van Axen te Drenthe in 2024. We verheugen ons op een weekend waarin we alle goeds van deze prachtige plek verenigen met onze eigen goedheid, inherent in ons. Zo ontdekken we onszelf opnieuw en met de kracht van het samenzijn geeft dit een enorme vertrouwens/geluk en immuniteitsboost. We keren terug met vleugels het nieuwe jaar tegemoet!

In het Hof logeren we in tweepersoonskamers met volledige verzorging: biologische, vegetarische maaltijden, onbeperkt thee en koffie. Ervaring leert dat het tevens een culinaire weekend wordt! Het Hof ligt in het bos en grenst aan een meer.

Het programma is geschikt voor iedereen, onafhankelijk van jouw lichaamsmobiliteit. We leren  ons lichaam voelen met gebruik van de drie pijlers: houding, adem en aandacht. De pijlers staan centraal bij elk van de disciplines die we tijdens het weekend integreren.

De Qigong leert ons verbinding te maken met onze energie en dat van om ons heen. We vernieuwen onze energie en tevens laten we los wat ons niet meer dient. We ervaren de heilzame, kalmerende werking van Qigong.

Tijdens de Tai Chi lessen kan je je beoefening ervan verdiepen en verfijnen. De tai chi lessen zijn bedoeld voor diegene wie tai chi alreeds beoefenen. Mocht je hier nog geen ervaring in hebben dan is het raadzaam om aan te sluiten bij de Lu Jong les in de zitkamer op hetzelfde tijdstip.

De Tibetaanse bewegingsleer Lu Jong is voor iedereen te beoefenen. Bewegingen zijn speels en tevens heel effectief. Effectief in de zin, voelbaar in het lichaam, het hart benadrukken als onze centrum van intentie en ons compass. De bedoeling is dat de 5 elementen bewegingen eigen gemaakt worden, zodat deze thuis blijvend beoefend kunnen worden. Tijdens de Lu Jong les zitten we of op een meditatie kussen, yogamat of stoel. De 5 elementen oefeningen zijn staand.

Het programma:

Vrijdag 12  januari 2024
17h00: arriveren en installeren in logeerkamer.
18h00: diner
20h00: Lu Jong

Zaterdag 13 januari 2024
07h00: Lu Jong
08h30: ontbijt
10h00: Mindfulness sessie

Daarna kunnen de liefhebbers zich in het meer dompelen. Andere mogelijkheden binnen zijn: doe een dans improvisatie, of ga met de diverse muziekinstrumenten experimenteren: van ocean-drum tot piano is tot onze beschikking. Tai chi beoefenen met Jaap kan ook.

Vervolgens genieten we in stilte van onze thee en versnapering.

12h30: lunch
16h30: Lu Jong of Tai Chi
18h30: diner
20h00: Sing-a-long met Jaap (gitaar) en Irene (ukelele ) We gaan los met z’n allen!

Zondag 14 januari 2024
07h00: Lu Jong
08h30: ontbijt
10h00: Qigong

Stilte pauze met thee en versnapering

Aansluitend:  Klankschaal badderen. De groep luistert in liggende of zittende houding terwijl we om de beurt elkaar een klankschaal bad geven. We luisteren zowel naar de geluiden als naar de stilte die daar op volgt. Om de beurt staan we in de klankschaal en laten de vibraties in ons werken.

12h30: lunch
14h00: Mindfulness wandeling om het meer met Kum Nyi massage. Elk Tibetaanse element is gekoppeld aan een massage techniek. Die beoefenen we op elkaar aan de oevers van het meer.

Hierna :Thee en vertrek

De kosten bedragen € 280,- all-in. Betaling geschied in januari voor het weekend. Het minimum aantal deelnemers is 8, het maximaal aantal is 12. Niet inbegrepen: vervoer heen en weer naar het Hof. Met OV: trein naar Beilen en vervolgens met de belbus naar het Hof dichtbij Witteveen. Als je alleen wil slapen kan dat voor 10 euro per nacht extra. Een linnenpakket kan gehuurd worden voor eenmalig 10 euro extra, of eigen linnen meenemen.

Graag aanmelden bij Irene via SMS of whatsapp op nummer 06-38 62 97 67 of per mail naar irenevandermolen@gmail.com

Wij verheugen ons om deze kans en uitdaging met ieder aan te gaan, en willen met liefde ieder begeleiden op zijn of haar pad.

Liefs,
Jaap en Irene

Voor informatie over Lu Jong: www.tulkulobsang.org
Voor informatie over Het Hof van Axen: www.hofvanaxen.com