Adem – en ontspanningstherapie
Honderdduizenden Nederlanders hebben last van spanningsklachten. Dit uit zich bijvoorbeeld in hyperventilatie. Adem- en ontspanningstherapie, Methode van Dixhoorn helpt. Ook bij klachten bij burn-out, angst- en paniekaanvallen of traumaverwerking. Overspanning speelt een grote rol bij hoofdpijn, vermoeidheid, slaapproblemen, maar ook bij problemen met houding, stem en beweging. Ontspanning van lichaam en ademhaling neemt de voedingsbodem voor klachten weg.
Ik kwam bij Jacqueline met nare ademhalingsklachten (continue hyperventilatie) en spanningsklachten. Jacqueline heeft mij enorm geholpen door mij enerzijds bewust te maken van de spanning in mijn lichaam en mijn manier van ademhalen, en anderzijds heeft ze me tools gegeven waarmee ik de spanning uit mijn lichaam kan krijgen en hoe ik ‘goed’ adem haal. Dit heeft ertoe geleid dat zowel mijn spanningsklachten als mijn ademhalingsklachten drastisch zijn verminderd en mocht ik het nu toch signaleren (ja, tegenwoordig signaleer ik het zelf!), dan weet ik wat ik moet doen. Erg veel dank hiervoor!
Bij een volledige adembeweging is het hele lichaam betrokken. De arts Jan van Dixhoorn maakt hiervan gebruik. Hij onderzocht de samenhang tussen de beweging van de wervelkolom en de ademhaling. Met de resultaten ontwikkelde hij een methode die de beweeglijkheid van de wervelkolom gunstig beïnvloedt en het ademen vergemakkelijkt. Met makkelijk toepasbare oefeningen nemen spanning en ademhalingsklachten af. Tegelijkertijd verbetert de stressbestendigheid, de lichaamshouding en het lichaamsbewustzijn. In vier individuele sessies is duidelijk of de Methode van Dixhoorn werkt. Met nog eens twee tot vier sessies kunnen de meeste mensen zelfstandig verder. Er zijn ook groepslessen Adem- en Ontspanningstheorie en Beter Slapen.
Jacqueline de Klerk heeft de driejarige opleiding tot Adem- en Ontspanningstherapeut (Methode van Dixhoorn) afgerond in 2006 en is gecertificeerd AOT-er. Zij is lid van de Adem- en Ontspanningstherapie Stichting (AOS), het controlerend orgaan voor AOT-ers. Tevens is zij lid van de beroepsvereniging VDV. Verder heeft zij een opleiding medische basiskennis op HBO-niveau. En heeft zij cursussen gedaan op het gebied van cognitieve gedragstherapie (Acceptance and Commitment Therapy – ACT) en rouwbegeleiding.
De kosten voor een individuele behandeling bedragen € 85,- per sessie. Door de grote zorgverzekeraars worden de sessies (gedeeltelijk) vergoed vanuit het alternatieve pakket. Voor een indicatie kunt u kijken op Vergoedende-Zorgverzekeraars-AOT.
–
Ademtherapie Den Haag
Gezondheidscentrum Haagse Hout
3e etage – kamer 8
Bezuidenhoutseweg 187c
2594 AH Den Haag