Soepel door de overgang
Veel vrouwen (en hun omgeving) hebben onvoldoende kennis van de overgang. Vanaf je 40e jaar is er al een geleidelijke afname van hormonen dat vaak voor overgangsklachten zorgt. Denk aan angstklachten, vergeetachtigheid, stemmingswisselingen en een kort lontje. Vaak begrijp je niet wat er met je aan de hand is of het wordt verklaard door het drukke leven dat je als vrouw in die levensfase kunt hebben. En als het wel herkend wordt, dan is het iets waar je misschien liever niet over praat of geen begrip voor krijgt.
Stress is niet alleen een gevolg van overgangsklachten, maar ook een van de oorzaken. Met behulp van hartcoherentie leer je grip op je stress krijgen.
Als psychosociaal werker in de gezondheidszorg – in het bijzonder hartrevalidatie – heb ik veel mensen begeleid bij hun (chronische) gezondheidsklachten en verminderde energie. Deze ervaring pas ik ook toe bij vrouwen in de overgang. Ik geef voorlichting over de verschillende klachten en tips hoe hiermee om te gaan.
Ik beschouw de overgang als een wake up call voor verandering. Het legt je leven als het ware onder de microscoop en laat zien wat je moet veranderen of aan moet pakken. Je leert om beter voor jezelf te gaan staan, meer prioriteiten te stellen, tijd voor jezelf te maken, meer in je eigen kracht te gaan staan. We gaan aan de slag met hoe je eerder leert stil te staan bij wat je voelt en hoe je luistert naar wat je lichaam aangeeft. Wat heb jij nodig om te veranderen? En hoe leer je je energie en veerkracht te behouden? Allemaal om tot een nieuwe balans te komen.
Lang worstelde ik er zelf mee dat ik veel wilde doen, ondanks door klachten verminderde energie. Ik had niet door dat de meeste klachten te maken hadden met de overgang. Ik had weinig geduld om naar mijn lichaam te luisteren. Maar ik leerde dat luisteren naar en in contact blijven met je lichaam juist in deze fase heel belangrijk is. Om weer een nieuwe balans te vinden en om te leren hoe je daarmee ook je energie en veerkracht behoudt. Zodat je in ieder geval die dingen kunt doen, die je graag wil doen en belangrijk voor je zijn.
Ik maak gebruik van hartcoherentie, inzichten en oefeningen uit de ACT (Acceptance en Commitment Therapie), The Work van Byron Katie en biofeedback. En van mijn jarenlange werkervaring in de gezondheidszorg. Na mijn opleiding Maatschappelijk Werk en Dienstverlening, heb ik de post- HBO opleiding Professionele Communicatie gedaan, gericht op het omgaan met veranderingsprocessen. Een paar jaar geleden heb ik mij geschoold tot hartcoherentie-therapeut. En in 2022 heb ik de opleiding tot coach Menokracht afgerond.
Wil je ontdekken of ik iets voor jou kan betekenen dan kun je contact opnemen voor een telefonische intake. Daar zijn geen kosten aan verbonden. Een coaching sessie duurt gemiddeld 60-75 minuten en kost € 65,-. Online sessies zijn ook mogelijk.
Mijn behandelingen worden niet vergoed door de zorgverzekeraar. Mochten er financiële drempels zijn, dan is afstemming over betaling mogelijk. Misschien is er ook binnen je werk geld beschikbaar voor coaching (bijvoorbeeld Stap-budget).
–
Energie en Veerkracht
Praktijk voor hartcoherentie en stressreductie
Locatie Leidschendam-Voorburg
Locatie Zoetermeer