BGN-Gewichtsconsulente en boodschappencoach
Wil je afvallen? Aan de hand van jouw dagelijkse activiteiten en eetpatroon bekijken we samen wat er nodig is en maken we een plan. Zit je in de overgang? Dan kan het programma Blij met meer energie! jou helpen inzicht te krijgen in de oorzaak van jouw klachten en krijg je tools hierop grip te krijgen.
Ik geef ook workshops over voeding. Weet jij waarop je kunt letten in jouw afvalproces?
Odette neemt de tijd voor je en kijkt zorgvuldig mee wat betreft jouw eetpatroon. Ik ben mij meer bewust van mijn valkuilen en minder gezonde keuzes. Na goede uitleg van Odette weet ik nu hoe ik osteoporose kan beperken.
Blij met meer energie!
Slapen heeft veel invloed op hoe je je voelt en gedraagt. Na een slechte nachtrust neemt de behoefte naar ongezond eten toe en zal je minder geconcentreerd zijn en sneller geïrriteerd reageren.
Maar het eten van ongezonde producten, bijvoorbeeld producten die extra suikers bevatten, kan weer van invloed zijn op je nachtrust en je humeur. Daarnaast kan stress er weer voor zorgen dat het je nachtrust beïnvloedt en dat je meer snaaimomenten hebt. Het één kan het ander beïnvloeden of versterken.
Het programma is daarom opgebouwd uit de onderdelen:
- Slapen
- Suikers
- Stress
Duur van het programma
Het programma duurt 12 weken waarin wij wekelijks contact hebben. Als je in de regio Haaglanden / Voorschoten woont dan kunnen we ook bij jou thuis afspreken, afhankelijk van de afstand. Ook is het mogelijk online via Zoom af te spreken.
Workshop Waar let jij op in de (online) supermarkt?
Snap jij alles wat er op de verpakking staat? Ik geef hier uitleg over. Ik vraag jou een product mee te nemen van een bepaalde afdeling uit de supermarkt. Dit gaan we met elkaar vergelijken en bespreken. We sluiten de workshop af met een proeverij, tenzij de workshop online wordt gegeven.
Supermarktsafari
Weet jij hoe je de verleidingen kunt weerstaan in de supermarkt? Wat is beter? Mager, halfvol of een vol product? Dit leer ik jou tijdens een supermarktsafari.
Zie verandering van gewoontes als een opleiding. Een opleiding doe je niet in een dag. Gewoontes verander je ook niet in een dag.
Mijn naam is Odette Hegt, ik ben getrouwd en heb twee kinderen in de puberleeftijd. Eén van mijn kinderen heeft vanaf de babytijd last van een voedselallergie. Hierdoor ben ik tot op heden nog steeds genoodzaakt om van alle producten etiketten te lezen of het geschikt is om te geven. In de afgelopen jaren heb ik helaas ook ervaren wat voor problemen voeding kan geven. Ik wilde mijn ervaringen gaan gebruiken en omzetten in iets positiefs. Om meer over voeding te weten te komen ben ik de opleiding gewichtsconsulente gaan volgen. In 2019 heb ik het diploma BGN-Gewichtsconsulente behaald. Ik ben mij gaan verdiepen in de overgang. Hiervoor heb ik trainingen gevolgd en heb ik de opleiding Overgang en Voeding gedaan.
Daarnaast ben ik boodschappencoach. Ik kan jou uitleggen hoe je gezonde keuzes kunt maken, ook als je in het ongezonde pad in de supermarkt staat.
– Workshop waar let jij op in de (online) supermarkt: € 99,95
– Blij met meer energie!: € 274,00
– PuurGezondpakket: € 245,00
Ik ben aangesloten bij de BGN, Branchevereniging Gewichtsconsulenten Nederland. Afhankelijk van je zorgverzekering wordt een gedeelte van de begeleiding vergoed.
Wil je weten wat ik voor jou kan betekenen? Maak een gratis en vrijblijvend een afspraak via: Plan een afspraak in: https://calendly.com/ikbenopgewicht/kennismaking
